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1番効果がある!?とされる恐怖症を治す方法とは?

恐怖症を治す方法はいろいろありますが、
今、治療の現場で1番効果があるとされて実際に行われているのが、


「その恐怖に似たシーン(場面)を作り、それに段々、段々と慣れる」


というものです。


エクスポージャ−(Exposure)と呼ばれるものですが、
  • ※ エクスポージャ− = さらす、という意味。

上の意味からも分かるように、その恐怖に患者さんを「さらして」
段々と慣れていってもらい、最後には


「もうだいぶ慣れました、ぜんぜん平気です♪ヽ(^ー^)ノ


と言ってもらえるように考えられた治療法です。


えー!そんな荒療治ヤダ!!  でも大丈夫!
〜 恐怖症を治す方法  〜

これは、もちろん 「高所恐怖症」の人に、
いきなり高い所に連れて行くわけではなく、


  • ※ いきなり、その恐怖のシーンに慣れなさい!と言うと、
  •   逆にトラウマになる、などのように悪くなったり、
  •   先生と患者さんの信頼関係もクズれてしまいますので。

:「始めは、高いビルを見上げるだけ!どうです?行けそうですか?」
  患者 :「それなら大丈夫そうです。イケそうです( ^ ^ ;」
       《 高いビルを見上げに行く → 反省会 → また行く
         → 反省会 → 完全に恐怖が消えたら次へ 》


:「つぎは、この前行ったビルの一階の窓から下を見下ろすだけ!どうですか?」
  患者 :「大丈夫そうです。ガンバリます( ^ ^ ;」
       《 この前行った高いビルを見上げに行く 
         → 反省会 → また行く
         → 反省会 → 完全に恐怖が消えたら次へ 》


などと、カンタンなステップから、段々と患者さんが無理のないように
1ステップずつ毎回、患者さんが納得した上で行動しながら、
ステップアップしていく方法です。
  • ※ 例   【 10段階としたら 】
  • 恐怖ランク度:1→2→3→4→5→6→7→8→9→10
  • 軽い恐怖(恐怖ランク:1) → 重い恐怖(恐怖ランク:10)
  • ランク10をクリアしたら恐怖症克服!となります。
  •  
  • ※ 先生と患者さんの、お互いでステップを決めていくケースが多いです。

このステップはもう怖くない!納得してから次に行きます!
〜 恐怖症を治す方法  〜

また、ステップごとに完全に患者さんの恐怖が、
その段階でなくなるまで、絶対に次のステップには進まない、
ということも治療する上での約束とされます。


そして、毎回ステップを行動した後で、
  • どう感じたか?
  • 怖さや不安はなかった?
  • どう怖かった?
などを話し合い、それが反省にもなるし、また先生に言うことで、
「1人じゃない! ヽ(~-~(・_・ )ゝ という安心感」が生まれます。


そして、完全に、そのステップをクリアした後で、次のステップに進む、
どうしてもダメなら、もう少し軽いステップを新しく作って、
そのステップを行動してみる、などの流れを繰り返しながら、
克服していきます。

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